炭水化物を取りすぎると良くないのですか?
炭水化物は、エネルギーとして活躍しますが、やはりとりすぎてしまうのは、ダイエットには、良くありません。炭水化物を取りすぎますと、便秘の原因にもなります。炭水化物は粘着質で腸にこびりついて固まりやすいんですよ。 また、炭水化物を一気に取ると、インシュリンが大量に分泌され、食べ物が、脂肪としてドンドン吸収されていきます。やはり、早食いは危険ですので、ゆっくり ひとくち30回以上を目指しましょう！
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